Nutrizione sportiva per il calcio

Cos'è la nutrizione sportiva per il calcio?

La nutrizione sportiva comprende i prodotti che accompagnano lo sforzo del calciatore prima, durante e dopo l'allenamento o la partita: proteine per il recupero muscolare, gel e bevande energetiche per sostenere gli sforzi, o integratori legati alla salute e al benessere. Questi prodotti non sostituiscono un'alimentazione equilibrata, ma la completano in base alle esigenze di ogni atleta.

Quale proteina scegliere per il calcio?

La proteina rimane l'integratore più ricercato dai giocatori che vogliono sostenere il recupero muscolare dopo l'allenamento o la partita. Su Foot-Store, la selezione include in particolare la proteina Whey Gold Standard di Optimum Nutrition, nella versione cioccolato doppio, un riferimento apprezzato per il suo apporto proteico dopo lo sforzo. Puoi consultare l'intera gamma di proteine disponibili, così come i prodotti pensati per il gain muscolare per chi cerca di sviluppare la propria massa muscolare.

Gel e bevande energetiche: a cosa servono durante lo sforzo?

I gel e le bevande energetiche forniscono un apporto di carboidrati rapidamente assimilabili durante uno sforzo prolungato, come una sessione di corsa o di endurance. È il caso del gel Apurna Energia all'acerol e all'arancia, disponibile in formato pratico da portare durante l'allenamento. Questo tipo di prodotto è principalmente destinato ai corridori e ai giocatori che affrontano sforzi lunghi, piuttosto che a un uso quotidiano.

Quali sono le pagine della nutrizione sportiva su Foot-Store?

La nutrizione è organizzata per utilizzo, così che tu possa trovare più facilmente il prodotto adatto al tuo obiettivo:

• La pagina Proteine, per il recupero e la manutenzione muscolare dopo lo sforzo.
• La pagina Gain muscolare, per gli sportivi che cercano di sviluppare la propria massa muscolare.
• La pagina Definizione / Perdita di peso, per accompagnare una fase di controllo del peso.
• La pagina Energia / Endurance, per sforzi lunghi come la corsa o il trail.
• La pagina Salute / Benessere, per gli integratori legati all'equilibrio generale dell'atleta.
• La pagina Shaker / Bottiglie, per preparare e trasportare le proprie bevande.

Quali marchi di nutrizione sportiva proponete?

La pagina Marchi raggruppa i produttori presenti nella categoria nutrizione, tra cui Optimum Nutrition, riconosciuta in particolare per la sua gamma di proteine Whey. Puoi anche consultare i marchi presenti in tutto l'universo running e fitness.

Dove trovare le offerte sulla nutrizione sportiva?

Per individuare le promozioni in corso sulla nutrizione sportiva, diverse pagine del sito meritano una visita regolare. Avvicinandoti al Black Friday, e durante le feste di fine anno, le sezioni promozionali vengono aggiornate: consulta i Buoni Affari, gli Sconti durante i saldi invernali ed estivi, il Liquidazione e le Offerte Speciali. I French Days della primavera sono anche l'occasione per controllare queste pagine. Se vuoi ricevere il prodotto rapidamente, la pagina Spediti in 24h indica i riferimenti disponibili entro questo termine. Per scoprire gli ultimi prodotti arrivati nel catalogo, dai un'occhiata alle Novità.

Domande frequenti

È necessario assumere proteine anche senza fare pesi?

La proteina può interessare anche un calciatore o un corridore che cerca di sostenere il recupero muscolare dopo un allenamento intenso, non solo praticanti di pesistica. L'importante è regolare la quantità in base alle reali esigenze dello sforzo effettuato, senza superare un apporto ragionevole.

Quando utilizzare un gel energetico invece di una barretta?

Il gel energetico si digerisce più rapidamente di una barretta e si adatta meglio durante uno sforzo in corso, come una corsa lunga. La barretta nutrizionale, più consistente, è più adatta per essere assunta prima dello sforzo o durante il recupero.

La nutrizione sportiva è riservata solo ai giocatori esperti?

No, questi prodotti sono destinati a ogni sportivo praticante, dal giocatore amatoriale al corridore occasionale, ogni volta che l'intensità o la durata dello sforzo giustifica un integratore alimentare. L'elemento essenziale resta quello di adattare il prodotto al proprio livello di pratica.

Si possono mescolare diversi tipi di integratori?

Alcuni sportivi associano, ad esempio, una proteina per il recupero e un gel energetico durante lo sforzo, poiché rispondono a bisogni diversi in momenti diversi. In caso di dubbi su una combinazione, è consigliabile chiedere il parere di un professionista della salute o di un coach, che è la fonte più affidabile.

Come conservare correttamente i propri prodotti di nutrizione sportiva?

Le polveri proteiche e i gel di solito si conservano a temperatura ambiente, al riparo da umidità e calore diretto. È utile richiudere bene i contenitori dopo ogni utilizzo per preservare la consistenza e le qualità del prodotto.